MANHÃ · 7H–11H

Trilha Morro Dois Irmãos – via Vidigal

A melhor vista da Zona Sul: Ipanema, Leblon, Lagoa e o Cristo tudo de uma vez. Sobe de mototáxi na entrada do Vidigal (~R$10) até o Campinho, e de lá é ~1h de trilha. Moderada e gratuita.

TARDE

Praia do Leblon

Você desce do Vidigal direto no Leblon – aproveita. Almoço num quiosque, banho de mar, descanso das pernas.

FIM DE TARDE

Pão de Açúcar no pôr do sol

Bondinho com vista da Baía de Guanabara. Sobe com ~1h30 de sobra antes do pôr do sol pra ver a cidade acender. Compra o ingresso online com antecedência.

9H30–12H30

Cristo Redentor pela trilha do Parque Lage

Muito melhor do que o trem turístico – ~2,5h de subida moderada por dentro da Floresta da Tijuca, começando num jardim histórico lindo. Leva água e o ingresso do Cristo já comprado (a trilha te leva até a base, o acesso ao mirante é pago).

TARDE

Lagoa ou praia de Ipanema

Descendo do Cristo você cai no Jardim Botânico / Lagoa. Almoço tarde, volta da Lagoa a pé ou de bike, e fim de tarde na praia de Ipanema com chope e petisco.

NOITE · ENCERRAR CEDO

Jantar na Zona Sul

Botequim em Copacabana ou Botafogo. Sem esticar demais – o Sandro tem 1h30 de volta pra Padre Miguel e trabalha na quarta.

MEIO-DIA

Merenda na casa da Rosa e do Bruno

Começo sem pressa – algo leve pra comer, papo, conhecer a casa. Vai de metrô até a Glória ou Cinelândia e sobe de bonde ou carro; Santa Teresa é morro de verdade, não sobe a pé.

TARDE

Volta por Santa Teresa

O bairro deles é o passeio: Largo dos Guimarães, o bondinho amarelo, o Parque das Ruínas (vista aberta da cidade, entrada gratuita) e o Bar do Mineiro. Deixa eles guiarem – moram ali.

FIM DE TARDE / NOITE

Descer a Selarón até a Lapa

A Escadaria Selarón liga Santa Teresa à Lapa a pé – é a descida natural de quem mora lá. Embaixo: os Arcos, o Rio Scenarium e o Carioca da Gema. Quarta é noite forte de samba na Lapa.

MANHÃ · VOLTAR ATÉ 12H

Trilha Pedra Bonita

Curta de propósito: 30–40 min de subida fácil, vista direta pra Pedra da Gávea e São Conrado. É a rampa de voo livre – dá pra fazer um voo duplo de parapente se quiser. Volta com tempo pra almoçar e tomar banho.

NOITE

Última noite carioca – Lapa

Quinta tem samba raiz no Carioca da Gema. Vai com a tatuagem coberta, de roupa folgada, e segura no álcool nas primeiras horas – a pele ainda está aberta e a Lapa é quente e cheia.

MANHÃ · SEM SOL

Despedida à sombra

Com a tatuagem de ontem, troquei a praia por algo coberto: café da manhã na Confeitaria Colombo no Centro, o Museu do Amanhã e o MAR na Praça Mauá, ou o Jardim Botânico, que é quase todo sombreado. Caminhar na orla de manhã cedo também funciona, desde que coberto.

ATÉ 19H

Sair pro aeroporto

Pelo menos 3h de antecedência em voo internacional, e o trânsito carioca no fim da tarde de sexta é o pior da semana. Sai com folga de verdade.